Відео

Hablaaa Demasiaaado!!!

muy buenas rutinas gracias saludos desde Venezuela

Para entrenar las flexiones NO solo haces flexiones, igual que para entrenar la cuerda NO solo trepas la cuerda. En nuestro INSTAGRAM tienes unos cuantos vídeos sobre trepa de cuerda y ejercicios, ¡échale un ojo y nos cuentas!

A David hay 3 que o 5 que no le contarían según examinador , lo se por mi sufrida experiencia en gran canaria

Algún video con consejos para mejorar tanto en agarre como en tracción?😊

Muy bien explicado y realmente útil, enhorabuena

Muy bueno

Excelente video. Gracias 🫂

La verdad no se mucho de atletismo. En la postura de arranque, la pierna fuerte va adelanre o atras ? Mañan tengo prueba de 100 mts planos, tengo 43 años mido 1.70 peso 78 kilos

Quizás no te parece mucho, pero para la prueba de suspensión en barra es la diferencia entre estar en un 1 o un 10🔥 ¿Necesitas mejorar esta y otras pruebas para tu oposición? Escríbenos, ¡sabemos cómo ayudarte! 😉

30kg

Con que frecuencia semanal? Y en cuanto a la sobrecarga progresiva, cuando añado peso o repeticiones?

De los mejores contenidos de entrenamiento que se puede encontrar en UA-cam 👍💪🏻

Este video es oro.

Hola , una pregunta en cada serie se tendria que aumentar el peso?

Buen consejo 😄 definitivamente lo probaré

De verdad... Ya comentaré más cuando me haya presentado a la pruebas de la policía autonómica, pero el plan de 4 semanas del programa de salto es ORO. Adrián es un crack absoluto. Tengo 43 años y he pasado del suspenso (2'18) a conseguir marcas de 8 (2'38). Y aún queda tiempo para mejorar. 💪 No sé cómo irá el día de las pruebas, pero puedo asegurar que el plan funciona y que vale mucho más de lo que cuesta.

Genial video

bro se rompe la cuerda ;V

Tendrán algún curso, para poder tomarlo de preparación física para atletas o programación

Gracias !!

😢 siempre me pasa cuando trato de volver q correr, o cualquier deporte de impacto 😢😢

No es fácil empezar de nuevo, por ello es necesario darse ese momento, replantear la situación y atacarla de nuevo de manera inteligente. 🧐 Mucho ánimo a todxs lxs que empezáis de nuevo, ¡a por ello! 💪

Hay muchas cosas incorrectas en este video, esperemos que iron masters no te vea

Oye gracias por todo gracias gracias ❤

Muy buena explicación me podrías ayudar con mi entrenamiento muchas gracias

68kg

No me cojo ni a mi 😂 pero todo llegará 💪🏽

Jejeje fuy la primera persona

Si tu problema es la técnica de alguna de tus pruebas físicas y no puedes venirte a una sesión privada, esta opción te puede ayudar mucho.

Gracias por el tutorial, muy práctico y fácil de entender.

graciasss

Ése Adri VAMOSSSSS!!!

Escríbenos PRUEBA ¡y vente!

Enhorabuena por el canal!! Una duda! En la prueba de press banca se puede despegar los glúteos del banco como en powerlifting? Un saludo!

Yo tengo una molestia al apoyar el pie por la tibia .La periostitis duele de forma continua después de la carrera? Porque de ser así no creo que sea eso .Durante la carrera empiezo con molestias muy leves y cuando ya voy caliente puedo terminar los entrenamientos bien pero quizás en la última serie si empieza otra vez esa molestia otra vez .Me dicen que es sobrecarga y he descansado y sigo igual . En entrenamientos de velocidad (60m)si que lo noto poco después de la segunda serie porque ataco más el suelo 🥲

Totalmente innecesario ver esto

yo lo hice y al dia siguiente me quedo doliendo la espalda

buenísimo y muy claro 🦘

Cuantas repeticiones recomiendas y cuantas series?

Este video esta buenisimo

🏅👏👏👏

Hola buenas tardes tengo denteo de poco pruebas para una oposicion y necesito mejorar mi marca en 50 metros que me piden menos de 8 segundos, y luego tengo una prueba de 1 km que lo tengo que meter en 3:55 que entrenamientos puedo hacer para mejorar esas marcar y conseguirlo?? Muchas gracias crack

Yo recien lo practico y tambien hare con cadenas

Yo no aguanto ni un Segundo, como hago Iara empezar

Gracias Adrian explicas muy bien

Es verad la entrada del pien al tocar el piso yo lo dejo caer de una y no del talon hacia los dedos por eso es mi dolor por que amortigua de un solo golpe

Siempre cometo el mismo error al trepar una cuerda...

Soy bombero y tú movimiento es exagerado y lento, pero aún así mis respetos

No la veo